Упражнение для укрепления силы голоса
Великому итальянскому педагогу по вокалу Тито Руффо удалось соединить итальянскую - западную и египетскую - восточную школы вокальной подготовки. Сам обладавший великолепным голосом, он воспитал сотни учеников, и некоторые из них принесли традиции этой школы в Россию. Всем известны такие имена мастеров бельканто, как Мария Калласа или Маттия Баттистини.
Так вот, одним из упражнений в этой системе является особая дыхательная практика. Сидя на стуле, надо зацепиться носками ног за неподвижную опору, руки за головой. Медленно наклонить туловище назад, стараясь побольше прогнуться, затем вернуться в исходное положение. 
При отклонении туловища вниз нужно делать полный выдох, а при подъёме туловища вверх - вдох. От полноты выдоха зависит успех всего дела. Поначалу делайте не больше трёх повторений. Дело в том, что при мощном выдохе напрягаются такие внутренние мышцы, которые только так и можно натренировать. К тому же это упражнение, выполняемое 12 раз (но не более), укрепляет общее здоровье, снимает стресс и продлевает жизнь.
Ещё раз. Поначалу делайте не более трёх повторений и постепенно увеличивайте их число до 12.
Важно помнить, что перед тем, как приступать к освоению силы голоса - духа, нужно сначала элементарно укрепить тело. Эта последовательность"тело-дух" - очень важна для понимания принципов мироздания.
Еще одно упражнение для укрепления силы голоса
Это упражнение тоже принадлежит системе Тито Руффо и развивает способности интеллекта к анализу любой жизненной ситуации.
Очень многие системы упражнений в спорте, йоге, пении обязательно используют дыхательные практики. Правильное дыхание - это жизнь, правильное дыхание - долгая жизнь. Особые упражнения не только укрепляют здоровье, но и усиливают биополе, за
щищают от порчи. Словом, дыхание - основа не только упражнений, но и эмоциональности, строя мыслей. При помощи дыхательных упражнений вырабатывается и собственный магнетизм. Но перейдём к практике.
Начинается это упражнение стоя. Сначала выполняется вдох животом, как обычно. Примерно с середины фазы выдоха старайтесь напряжением внутренних мышц спины наполнить воздухом те отделы лёгких, от которых спина в области поясницы будет ощутимо "раздуваться".
Для коррекции дыхания вы можете положить ладони на поясницу и ими чувствовать, насколько правильно выполняется упражнение.
За одну тренировку можно выполнить около 24 дыханий спиной, и этого будет достаточно для обретения душевного спокойствия и ясного мышления.
По материалам книги А.Левшинова "Живот - это жизнь"